Mempunyai tubuh ideal dan memilki kulit awet muda adalah impian dari setiap orang. Namun terkadang setiap orang memilki masalah pada hidup sehat dan pola makan yang tidak teratur. Untuk itu hidup sehat dan awet muda itu butuh olahraga rutin dan konsisten.

Bagi wanita kamu dapat ber-olahraga sepeti yoga, jogging, ya apapun itu yang mungkin bentuk olahraga nya tidak terlalu berat. Bagi cowo dapat ber-olahraga sepeti jogging, futsal, berenang dan lainnya.

Namun bagaimana, jika kalian tidak sempat atau tidak punyai waktu untuk olahraga ? itu adalah suatu alasan biasa diucapkan. Sebenarnya olahraga itu harus kita jadwalkan dan diatur waktunya. Karna kalo menunggu waktu yang pas untuk olahraga, itu pasti tidak akan ada, dan selalu sibuk dengan aktifitas kerja.

Menurut para ahli, jika kita rutin dan konsisten dalam melakukan olahraga, itu akan membuat kulit awet muda dan pastinya tubuh menjadi sehat. Olahraga dapat meningkatkan hormon yang akan membuat kita tetap awet muda dan sehat. Kalian bisa jadwalkan untuk setiap minggunya minimal 3 – 4 kali berolahraga.

Olahraga bisa dilakukan dimana saja, bagi yang tidak mau keluar jauh – jauh. Kita bisa olahraga di rumah, dengan skipping, atau pemanasan stretching. Pokoknya harus mengeluarkan keringat. Dengan rajin olahraga tentunya dapat menurunkan tingkat stress depresi, dapat meningkatkan fokus, membuat daya ingat menjadi lebih kuat, hati menjadi bahagia dan juga awet muda.

Jika kita rajin olahraga di usia 20-an nantinya, pada usia tua kita akan terlihat tetap awet muda. Dan itu juga dapat mencegah penyakit kanker, jantung hingga obesitas.

Mengatur Pola Makan

Dengan menyeimbangkan pola makan dengan olahraga yang rutin itu akan jauh lebih baik dalam kesehatan tubuh. Asupan berzigi dapat mempengaruhi hasil dari setiap kita olahraga. Ketika kita makan – makanan sembarang walaupun sudah olahraga, sama aja akan memiliki masalah nantinya, seperti kadar lemak tidak menurut dalam tubuh, menjadi malas ketika ingin olahraga.

Kurangi makan nasi berlebihan, banyak makan buah mengandung banyak serat. Atau kalian bisa makan salad bagi kamu yang sedang diet.

Apalagi kalian sedang diet, olahraga sudah seharusnya dllakukan, dan menjaga pola makan agar menjadi sehat dan awet muda.

Baca juga